Is your life ruled by love or by fear? Love and fear are opposite emotional attitudes that shape our life in very different ways. The psychoanalyst John McMurray describes the difference like this:

"The fear-determined have no sun in themselves and go about putting out the sun in other people. The love-determined have life in them, abundant life. They are the people who are really alive, of whom it can be said that they possess eternal life as a well within them perpetually."

Life is a lot more beautiful and vivid if it is determined by love and not by fear. I’m sure you can imagine that someone determined completely by love would be a kind of saint. In contrast, most of us ordinary human beings are determined by both forces, love and fear. However, in my experience, even a tiny shift towards love—and away from fear—can bring a lot more Happiness.

Here are 7 tips that you can move towards love and away from fear.

1. Cultivate gratitude

Gratitude makes us feel happier. If you remember to be grateful for the blessings of your life, you start to feel more connected to yourself and others. When you let go of niggles and embrace gratitude instead, love springs up.

2. Reality-test your fear

Sometimes fear can be like a cloud that keeps out the sunlight. Then everything feels huge and oppressive. A simple way to deal with fear is to test its reality. Write down three things that you are afraid of. Then look at each point and ask yourself, “Is this fear really grounded in reality?” I know that when I do this, I often find that my fears are unfounded. It’s like living in a shadow-land, peering into the future and expecting bad things to happen.

3. Take action

Fear is often born out of inaction. For example, if you get a sense that your health is impaired, but you don't check it out with a doctor, you may start to imagine that you are heading for a major health crisis. (I could fill a whole notebook with illnesses I once thought I had - but never actually got!) Once you've been to a doctor and reviewed the problems, the steps towards renewed health may seem much more manageable.

Taking action is the best antidote to fear. Once you start to address the issues one by one, fears shrink and may even disappear.

4. Cultivate friendships

Good friends are important because they teach us to love. It's often much easier to love a good friend than it is to love and forgive our partner. Friends are lasting companions in life. It’s good to talk with them when we feel afraid. They can give us a fresh perspective on what is troubling us.

5. Be generous

In the quote above, John McMurray points out that fear-determined people have no sun in themselves and "go about putting out the sun in other people." Fear makes us narrow-minded and we tend to put down others. Here is how I deal with that: when I notice I'm getting negative, I put a small pebble into one of my pockets. Each time I catch myself using a put-down, I quietly shift the pebble into the other pocket and say to myself kindly, "Well, maybe I can say that differently next time."

6. Practise kindness

Kindness is 'love-in-action'. It’s good to make a habit of it. The trick is to notice what people need. Here is an example: yesterday I was talking to a stall-holder at a farmers' market who fashions wooden spoons. He saw that I was carrying a bag of luscious, fresh corncobs. He said, "Oh, they look nice!" Then he sighed, "Oh well, by the time I've finished selling at my stand they’ll have all gone." I offered to get some for him. It was a small action but it made us both feel good. Try and spot one occasion each day when you can be of help.

7. Open your awareness

Fear tends to make us focus inwards. A way out of is to do the opposite and open your awareness to include everything around you. For example, if you notice anxious thoughts, open you mind and listen to sounds around you. Maybe you can hear birdsong, or traffic noise, or children playing. This has an instant calming effect and fear wanes.

If you follow these 7 tips, you'll move towards more love and less fear in your life. Soon you will notice an upsurge of Happiness and contentment, instead of fear and anxiety.

What is your experience of living with love or with fear? Maybe you could share your special way of inviting love into your life and saying "good-bye" to fear?

zz星座终极完美分析——双鱼座

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最本质的部分：思考
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　　双鱼座的最本质特点是什么？善良？懦弱？温柔？不是，我告诉你，是思考（在很多情况下，是过多的思考）。 是的，双鱼座的一切特性，都来自于他过多的思考，或许世上没有第二个星座比双鱼座更能洞察别人的心理，更能分析事情的本质。　　                                                                                                
　　你可以称之为敏感，但是一旦这种敏感能够正确的使用，那么没有人能比双鱼座更快的学会人情事故，在这一方面，有一个双鱼座的伟人做的尤其出色，他的名字是周恩来。                                                          
　　因为思考的太多，所以双鱼座的人就算不是真正善良的，也至少是表面善良的。对于双鱼来说，善良与其说是本质，不如说是双鱼喜欢的一种生活方式，以善良的方式活着，是轻松而又受人尊敬的，一般的双鱼座很早就能洞察到这一点。     
　　再谈谈温柔，这一点，不管是哪篇文章，都不会忘了提双鱼座的温柔。是的，双鱼的确是温柔的。因为双鱼总能敏感的体会到对方的细微变化，时刻了解到对方心意的转变，表现在行动上，就是能尽快的知道，什么时候应该为女孩披上自己的外衣，什么时候应该停下手里的活，转过身去和女友好好的说话。
　　 
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与众不同的部分：信仰
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　　双鱼的信仰就是没有信仰！
　　在双鱼的世界里面，没有绝对的对和错，如果发生了一件事，他第一件做的事情是去理解这件事，去分析这件事，而不是去判断这件事是对的还是错的。                                                                          
　　下面引用一段话说明双鱼的这个特点：
　　"鱼座男人没有偏见，没有亲自穿著鹿皮走几哩路，他不会评断印地安人；没有试试赤脚走路，他也不会评断裸体主义者。甚至这些做了，他还是会满心谅解而不会过于批评。他很少冷酷的指控，倒是每每温暖的忍耐，他甚至会试试了解他的岳母，天底下有几个男人能这样？海王子拥有罕见的同情精神，他的朋友向他吐露秘密而从不担忧会把他吓著，要吓到鱼起码需要两吨以上的炸弹。如果你和我以及你的鱼儿三人同坐一室，一个男人走进来告诉我们他有些担忧，因为他重婚，在四个州各有一个老婆，你可能眼睛瞪得大大瞧他，冒著火，心想监狱是最适合他的地方，我可能鄙夷的说他是个卑鄙的流氓，但你的鱼儿很可能问："那四州？你爱不爱她们其中任何一个？"鱼很好奇，但防震。对他来说，这个家伙需要一缸子同情以及好得要命的律师。　                                                                                     
　　有一位伟人利用了这点特性，结果成就了科学史上的神话，他就是爱因斯坦。
　　 
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双鱼的致命缺点：懦弱
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　　现实中的双鱼座确实给人太多的失望，懦弱，多疑，自卑，优柔寡断，没有主见.....一个双鱼座或许没有上面全部的特点，但至少会有一，二个。就算是伟大如周恩来，有时候难免有些优柔寡断和没有主见，当然，这种时候不多。          
　　造成双鱼座优柔寡断的原因很简单。因为同样一个选择，在一个射手看来，只需要考虑2样东西，但是在双鱼看来，却需要考虑10样东西，因为他想的实在是太多了。简单的说一句话，双鱼都会想到它会给周围的人带来多少种不同的影响，它会让人对自己有怎么样的看法，会不会造成误解。（虽然很多时候，双鱼会冲动的把一些话脱口而出）                   
　　至于多疑，这点和自卑联系的比较紧密。虽然双鱼座能轻易的了解对方的意图，看透事情的真相，但是却往往不能坚持住自己的观点，这种不能坚持大多数是因为双鱼座自己不愿接受这个事实，也有很多时候是因为双鱼对自己不够自信。关于前一点，比较突出的一个例子是，双鱼座的女孩不到男孩子直截了当的告诉她，他不爱她了，女孩就总是还抱有一线希望，虽然女孩心里明白的很。                                                                                 
    懦弱呢？关于这点，和信仰联系在一起。你一定觉得很奇怪，懦弱和信仰又有什么关系呢？
　　信仰是种很可怕的力量，他可以让一个人做出平时不敢做的事情，拥有不该拥有的勇气，牺牲不该牺牲的东西。而双鱼恰恰是没有一丁点信仰的，就算有，也不过是为了给生活加一点调味剂，或是给自己找一个避难所。对于双鱼来说，自己能过舒适，安稳的日子，比什么都重要。富贵如浮云，最想的开这点的就是双鱼座了。至于爱国什么的，酒饱饭足的双鱼可以慷慨激昂，也会不惜重金施于，但是只是建立在自己有好日子过的前提下。                                        
　　接下来，可以解释下双鱼的懦弱了。
　　只要能让自己和爱人平平安安，有什么不可以忍受的呢？什么尊严，什么气节，见鬼去吧。所以只要不把双鱼逼到绝境，你尽可以嘲弄双鱼的懦弱。每条鱼的忍受范围都不同，但一般都比正常人多那么一点点。但是如果你不小心让一条鱼觉得无路可走了，那么你真的要小心了。鱼可以践踏人间一切法律，无视所有道理，更不会考虑自己的尊严和人格。你务必要相信这一点，虽然这种时候很少，但那只不过是因为上帝不想让人们经常看到地狱的惨状。

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双鱼的最大优点：感情 
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　　与其说双鱼是个为爱情而活的星座，不如说双鱼是个为感情而活的星座。
　　对于双鱼来说，世界上最重要的东西是感情，一条精神上满足的鱼，可以没有其他东西，就已经是最幸福的人（当然，绝大多数情况下，没有其他东西，很难精神上满足）。
　　任何感情对于双鱼来说都是重要的，爱情很重要，但不见得会比亲情更重要，在双鱼的眼中。
　　
　　对于鱼来说，感情是单纯的，是单独的。鱼可以原谅对方的一切，只要那个人是真心对他好的。你可以十恶不赦，可以吃喝嫖赌，可以之前是人尽可夫的妓女，可以是个卑鄙无耻的骗子，都可以原谅，只要鱼能确定你是真心的喜欢他，对他好。但是请注意一点，大部分的鱼都比你聪明，不要以为你的小伎俩可以骗到鱼，你是不是真心喜欢他，他比谁都清楚。
　　
　　对于一个男孩子来说，双鱼女孩能给你对于一个女孩子想要的一切，温柔，爱你不顾一切，可爱（很多时候是装的，鱼大多数是很聪明的），体贴.....
　　对于一个女孩子来说，双鱼男孩....嗯..... 看你的运气了，如果你遇到的鱼是个没有志气，不想做事，玩玩乐乐的鱼，而且他已经25岁左右了，那么好心的提醒你，还是尽早离开他吧。除非你是个富婆，或者你只是找个情人（没有人比双鱼更适合做情人了：安全快乐而无副作用）。否则，你会经历世间最凄凉的婚姻和生活，阿门................
　　
　　那么如果你遇到的鱼是有事业心，能上进，肯做事的鱼，或者干脆就是事业有成的鱼，那么真的是恭喜你，你是千万少女中最幸运的一个，再挑剔的女人也无法对一个有上进心有事业的鱼有更多的要求了。你可以得到世界上一切的温柔和快乐，包括用钱买的到的和用钱买不到的，鱼很乐意把他的一切奉献给他爱的人，看到他爱的人开心，他会更开心。大部分的鱼的"一切"仅仅只有感情，而没有物质，但是我们现在讨论的是最优秀的那种鱼，那种能随时把名望和财富送给你的鱼，现在你知道你有多幸运了吧。 

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提到感情不得不提的：公平
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　　很奇怪吗？公平对于双鱼来说，是个很重要的单词。
　　双鱼没有普遍意义上的价值观，是非观，你不能用这件事这样做是对的，那样做是错的来说服一个双鱼座。永远记住，鱼的世界里很少有对错。
　　那么鱼又是怎么来处理他和别人（尤其是爱人的关系）呢？就是公平。
　　
　　如果鱼曾经有过十几，二十个女朋友，那么他就不会在意你以前有过多少个男朋友，如果鱼一个不小心跑出去玩了一夜情，那么你一夜情的时候，他也会选择无所谓

   好吧，就算你的鱼纯情的一塌糊涂，你是他（她）的第一次，他也可以原谅你的曾经花心，一时花心，可能会的花心，只要你能用足够的关心和真心的喜欢弥补。鱼大致兑换了下你的关心（兑换比例只有天知道了，呵呵），如果觉得双方大致公平的（相对于他对于你的感情付出），那么他就无所谓，就会原谅你。
　　
　　所以和鱼相处是件很简单的事情，只要你能保证你给他的和他为你付出的差不多多，就可以了。至于伦理道德嘛...嗯，讲真的，鱼从来不是教条主义者。
　　
　　反过来，如果你让鱼觉得你对他的关心不够多，对他的爱不够多（不够多是指没有他给你的多），那么鱼会在痛苦之后，也相应的减少对你的关心和爱，不要怀疑，这方面，鱼比谁都表现的现实和斤斤计较。 

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感情中的完美主义
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　　鱼在意的东西很少，所以很不幸，鱼对于他在意的东西就是完美主义者的态度。
　　
　　对于鱼来说，完美的情人不是忠贞不二的情人，不是事业爱情兼顾的情人，也不是外形完美的情人。鱼要求的是"完美的爱"。
　　
　　你可以不经常说我爱你，但是你说的时候，一定要是真心实意。
　　你可以很少陪他逛街，但是你陪的时候，一定要是真的开开心心。
　　你也可以对他说很少的情话，但是你要保证，你对别人说的情话更少，而且你对他说的是真心的话。
　　
　　对于鱼来说，欺骗和做作是最不可原谅的。很多人以为简简单单的对鱼说几句我爱你，固定性的发些短信问候鱼，经常为鱼买些好东西就能让鱼觉得被爱了。真不幸，大部分鱼都聪明过了头，一般都能轻松辨别那些举动是真心的，那些不过是手段（如果你曾经用这些手段征服过双鱼女生，也别得意，只不过是双鱼女生比男生更难以拒绝别人而已）。
　　
　　所以，请诚实一点对待鱼，爱他多少就给他多少，他也会给你同样多。这至少比他生你的气好的多，不是吗？
　 
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双鱼真的浪漫吗？
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　　所有的星座解释都会说双鱼是浪漫的，但是所有和双鱼（特别是双鱼男生，一般浪漫都是指男生做的事情）接触过的人，都往往感觉不到双鱼的浪漫，到底是为什么呢？难道双鱼并不浪漫？
　　
　　我给你个肯定的答案，双鱼绝对浪漫，他脑子里面的浪漫点子不仅包含了所有好莱坞大片的经典场景，还有更多他自己的原创镜头，他时不时的都在幻想浪漫的场面，一个鱼可能在他18的时候就开始想他30岁结婚的布置。
　　
　　那么为什么现实中是两样呢？因为2点，自卑和善良。
　　前一点很好理解，大部分的浪漫需要自信。很多时候，不是鱼不想浪漫，而是不好意思和没胆子那么做，你能理解是吧，呵呵。
　　
　　那么自信的鱼呢？为什么他也不浪漫？
　　因为他没有遇到合适的人，因为他善良。
　　
　　双鱼的爱情大部分是有些被动的。鱼总是轻易的喜欢上一个女孩子（注意，我用的单词是喜欢），然后开始和这个女孩开始交往，然后十有八九，会发现这个女孩不是能给自己完美的爱的女孩（这是肯定的，遇到最合适自己的人哪有那么容易），鱼很现实的知道，他和这个女孩不可能有将来的，2个人能拥有只能是一段回忆。那么对鱼来说，绝大部分的情话都会说不出口，因为鱼自己知道这些话都是骗人的，很多浪漫的举动做不出来，因为鱼不敢让女孩陷的太深，怕分手的那一天女孩太伤心。很多人说处女，金牛的人想的多，其实鱼想的并不比他们少，只不过犹犹豫豫又舍不得的鱼，就算明了的知道和女孩没有将来，也不会点破，只会静静的维持，享受拥有的每一天。但是这样的情况下，鱼的善良就让鱼忍住了很多浪漫的情话和行动。
　　
　　我这么说是不是显的鱼很高尚？呵呵，没有什么真正高尚的人。鱼能如此的为女孩着想，是因为这么做能让鱼觉得自己很伟大，有一种悲剧式的美感，鱼愿意让自己沉浸在这种自我的意淫中。
　　
　　当然，这样至少比不顾别人的死活，只图自己开心要好的多是不是？所以还是应该为鱼们鼓鼓掌的。
　　
　　所以，如果有一天，你看到一条浪漫无比的鱼，不要怀疑，他已经认定你们有个美好的未来，他已经知道他不会给你太多的伤心了，那你还犹豫什么？上去拥抱你的幸福吧。 

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结语：什么样是好的双鱼？
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　　双鱼有很多缺点，但是大多数都可以原谅。除了2条，懒惰和犹豫。
　　
　　而双鱼要成为一条好鱼，所需要的东西很简单，事业。
　　
　　其实不用去提醒鱼们其他的事情了，他们自己都能想明白。只需能保证鱼能稳步进行他们的事业就可以了。
　　
　　一旦鱼用心去赚钱了，那么他肯定能赚到钱。但是这一点很难，真的很难，如果有一天，你看到一条生龙活虎的鱼，千万不要放过，好好的捆住他，很有可能，他会带给你所有的梦想。

第二次 时间 5.15 数目 200

第三次 时间 5.22 数目 1000

不知道还有没有第四次、第五次...

5.12下午3点不到，我们的大楼突然摇晃了起来，起初以为血糖低，后来突然明白是地震，一群人急忙往楼下跑，到大厅的时候已经是人山人海了，我一直认为只是个小地震而已，3点过后才听说汶川7.8级，天津只是传过来的余波

朋友问我会有多少伤亡，我说1万人挡住了，朋友说唐山也是7.8死的可不止这些，我说现在的房子质量普遍好，不会有多少人死亡的，其实我心里想的是1000人左右吧...现在看来我的估计太保守了  

看了被埋孩子的照片，任谁都会难过的掉眼泪，许多人在质疑为什么只有学校的房子倒塌？教育安全有待加强，那些为了自己的利益而建豆腐渣工程的人怎么判罚都不为过。但我也明白，“孩子”“学校”“医院”是最能吸引眼球的新闻

雪灾、藏独、地震...很多人都将它们和08年奥运联系在一起，说天灾人祸不断，不是个好年头，听到这些我自己是有点沮丧的，我讨厌这种神神叨叨的说法，我理解的雪灾是全球气候异常的表现方式，藏独是祖国分裂者的政治阴谋，地震是板块活跃的表现，经济不稳定是某些“经济大亨”对中国耍的手腕

我不是科学家，但我想也许是全球气候变暖，引起气候异常，导致雪灾，导致台风，干旱？雪水融化入地下加剧地壳运动，导致地震？总归会有一种能用科学解释的原因引起这些自然灾害，而不是那种蛊惑人心的天灾人祸

我心里有隐隐的担忧，说不上担忧什么，可能是中国经济形势不甚明朗造成的，经济会决定许多事情...

不过我心里又充满希望，相信中国政府会有办法解决所有的困难，灾难会过去，奥运会圆满成功，我会有大房子住，会有汽车开，会有面包吃，会有啤酒喝...

虽然没有买到男篮vs美国，虽然没有买到阿根廷，虽然没有买到男足决赛，虽然没有买到110m栏决赛甚至半决赛，但总算是可以亲临奥运现场了，no meter what game...

至少可以见识“鸟巢”什么模样，感受nba赛场规模的热情，近距离接触“水滴”的魅力，我和大宝高兴得意的笑，哇哈哈哈

期待奥运的到来，倒计时94天...

为什么会想到闲杂人等这个词那，是因为小明签名：闲杂人员日后请勿骚扰，为什么不让人骚扰那，是因为他说：结婚了，和谁那，他说：和他最深爱的人！

爱爱恨恨分分合合我听了好多，为什么那，因为大家都处在这个适婚的年龄

有人能很快找到深爱结婚－wxm，有人能为结婚烦躁－ysj，有人为没有意中人苦恼－yjf，而有人意中人又太多－jr，有人和好快乐－wyx，有人思念似海－gzh，有人婚后甜蜜－dhy，有人婚后苦涩－lqh...太多拉了

想喝木瓜牛奶，最近经常吃木瓜，可是没有牛奶

xl给我做木瓜牛奶吃！！！

我也有过一段可怕的经历，脚丫子严重扭伤，脚腕肿得比馒头还大，脚趾头肿得像猪脚趾，如果你见过猪脚趾的话...

我坐在球场上哭（疼的我实在是忍不住啦，不要以为我爱哭），大宝把我抱起来送医院，片子显示骨头没问题，但医生还是建议打石膏. 鉴于大宝有过许多打石膏的经验，没有同意我打  ，拿了些药就回去了

以为最常见的扭伤，没什么大不了. 可3个月一点肿都不消，一点路都不能走. 那时大宝就是我的轮椅，背我上下楼，载我去扎针. 每次背我走进女生区，都会引来众多目光，我就悄悄的心里乐，知道大家羡慕我，哈哈  

寒假回家了，爸妈带我去了一个按摩的小门诊（按牵宇的话说，就是瞎子按摩，虽然她不瞎），回来后大为好转，至少脚能动了，肿也消了不少（按牵宇的意思，只是表面现象），妈妈每天晚上给我烫脚揉脚，开学后就能正常走啦

现在偶尔脚会疼，大宝就说是按摩的问题，我就说是没打石膏的问题...  

那段时间挺快乐的，有大宝、妈妈和同学们的关心，虽然他们平时也很关心我

爱臭臭说她在受伤时认定了她要嫁的人. 虽然我在受伤的n年前就认定了大宝，受伤时也让我加深了认定，受伤的n年后只是加深加深了认定，而已